Yoga mit handicap - yak-nrw

Yoga mit handicap


Rücken, Nacken, Schultern und Arme werden bei Menschen mit Mobilitätseinschränkung besonders beansprucht. Diese Körperteile gilt es zu stärken und zu mobilisieren. Die Lungenkapazität wird durch brustkorberweiternde Übungen erhöht. Dies fördert die gesamte Gesundheit.

Auf der Matte, auf dem Stuhl, oder im Rolli sitzend passen wir die Übungen den individuellen Möglichkeiten an. Dies ist auch bei unterschiedlicher Bewegungskapazität möglich, da wir in einer kleinen Gruppe arbeiten.

Die Quelle der Kraft liegt in der Führung des Atems. Verschiedene Atemtechniken und Meditationsformen runden die Übungseinheiten ab und führen zu ganzheitlicher Stärkung und Vitalität.

Dieser Kurs ist nicht leistungsorientiert, sondern bewußtseinsfördernd.  Ziel ist es, in angenehmer Atmosphäre mit dem eigenen Körper und dem Atem in Berührung zu kommen, Grenzen auszutesten und eventuell auch zu verschieben.